街舞breaking分Style move和power move两个种类。其中power move对个人的身体素质、量力要求很高， 如托马斯，回环、风车、头转等，这些都需要有力量的支撑才能完成。所以练power move就要很辛苦，要苦练，而街舞的基础练习又是很枯燥的，所以也要有耐力和恒心才行。
给街舞power move练习的一些建议：体素质、量力要求很高， 如托马斯，回环、

1.power move对力量的要求很高，所以一定要重视个人力量的练习，这个东西是不能偷懒的，如果你想学好街舞的话。建议你每天坚持锻炼自己的力量，吧力量练好了，才可以去做高难度的动作。

2.学习power move不要先急着去做高难，要循序渐进的学习，不可以急躁。

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街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然的受到年轻人的喜欢，但是说到街舞的起源，我们很难想象，街舞会和痔疮联系在一起。

　　其实街舞源于纽约布鲁克林区一家诊所医师克里斯为痔疮患者而创作的一种保健操，克里斯不仅是一位具备极高行医品德的医生，而且黑人血统的他还擅长R&B、磨碟表演及篮球运动，由于当时美国痔疮治疗成本比较昂贵，而诊所附近基本是贫民区，而他的大部分病人不是亲戚也算是朋友了。所以医师克里斯为了解决病人的痛苦，在休息时间专门给邻居们编排了对痔疮具有治疗效果的保健操，并取名为“Hip Hop”，同时用节拍数90-110的轻快节奏歌曲加上自己混录的磨碟音效做背景音乐。



　　说到“HIP－HOP”大家可能会由于中文译名“嘻哈”或“饶舌”而不知其本义，其实从意译上来说HIP是臀部，HOP是单脚跳，Hip Hop就是轻扭摆臀的意思。故名思议，得了痔疮的人不可能剧烈地扭动臀部，所以用节奏性地轻轻扭摆，对臀部外侧肌群、臀部内收肌群的收紧训练，加上一些抬腿运动，使各侧臀部肌肉得到集中的锻炼和提升，才能促进臀部及肛门血液的循环，从而根本上治疗痔疮。

　　同时，贫民区阴暗潮湿的居住环境，对于痔疮的痊愈十分不利，因此克里斯建议大家病发期间多穿宽大的卫衣或是超大的运动外套盖过臀部，裤子腰头低而且大挂在胯部，方便体表气体的通风，以免引起病菌感...

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1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好的

2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.

3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.

4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.

5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.

6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.

7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.

8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳.

9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.

10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.

11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.

12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.

13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.

14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!

15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.

16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.

17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.

18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成十字.持之以恒.成功就在不远了的.

19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.

20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
喜欢街舞,关注街舞中国:http://www.jiewu.cc

最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的

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【街舞】吧里的新手很多，所以我看了很多比较白痴（傻）的
问题。我并不是看不起新手，我也是从〇开始慢慢练习的。很多刚学街舞的朋友难免会遇到很多问题，无处解答。而贴吧里，大家的问题都太过于零散。所以，写一点纯理论的东西给尚在迷茫中的舞者一些参考。亦作抛砖引玉吧。

一、街舞分类：
“old school
Breakin（俗称：技巧）
Lockin(锁舞）
Poppin(机械舞）
这些都是90前的舞种 都是FUNKY STYLE

New school
New Jazz（新爵士）

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练舞练到睡瞌睡```头破血流无所谓```为了把街舞练好```就算摔死不后悔
为了街舞闹翻嘴```一年半载没机会```ＢＯＴＹ是目标```但是练舞真了累
累了没人给安慰```反倒说我很另类```怕死不是共产党```为了跳舞愿命给
跳舞虽然穷了点```但是心里嘿安慰```没得舞德不上台```会个nike不算会
就算你的招很强```没得舞步更丢嘴```也许将来有一天```

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